Влияние воды на стул

Водородная, щелочная, кокосовая, с коллагеном — каждый день на полках супермаркетов появляются новые виды воды. Одни обещают вечную молодость, другие — избавление от всех болезней, третьи просто скромно предлагают утолить жажду. По данным ведущих мировых организаций, разработана рекомендованная дневная норма потребления воды, включая блюда, содержащие жидкость — сок, чай, кофе, арбуз, суп.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Так сколько же воды надо выпивать ежедневно? И зачем?

Вы часто слышите этот совет: пейте больше воды. И когда устали, и когда кожа слишком сухая… Но совету этому - очень много лет. Есть ли у него научные основания? В начале XIX века воду давали тем, кто был при смерти.

Как писал отец гидропатии водолечения Винценц Присниц, только тому, кто находился на грани полного истощения, давали утолить жажду. Многие никогда не выпивали за раз более чем полпинты 0,28 л обычной воды, добавлял он. Как всё изменилось Взрослое население Великобритании сегодня потребляет воды больше, чем в предыдущие годы , а в США продажи питьевой воды в бутылках перекрыли продажи газировки. И нас продолжают бомбардировать откровениями, что, мол, выпивая определенное количество литров воды в день, мы открываем секретную дверь к отличному здоровью.

Что это дает нам больше энергии, делает прекрасной нашу кожу, помогает сбросить вес и избежать рака. В Лондоне тем, кто каждый день пользуется метро, рекомендуют всегда иметь с собой бутылку воды. Школьникам советуют приносить воду на уроки.

И редкое офисное совещание обходится без кувшина с водой, величаво возвышающегося в центре стола. Аппетит к воде подогревается неофициальным правилом: выпивать восемь стаканов по мл каждый в день, что в общем дает чуть меньше двух литров в день, причем не считая любых других напитков. Это "правило", однако, не подкреплено научными исследованиями - и ни в британских, ни в общеевропейских официальных рекомендациях не говорится о том, что мы должны пить так много.

Откуда же это пошло? Вероятнее всего, от неправильного толкования двух разных инструкций, составленных десятилетия назад.

В году американская комиссия по продовольствию и питанию Национального научно-исследовательского совета рекомендовала взрослым потреблять один миллилитр жидкости на каждую рекомендованную калорию пищи - что равняется двум литрам для женщин на диете в калорий и двум с половиной литрам - для мужчин, потребляющих калорий. Подчеркнем: речь шла не просто о воде, а о любом типе напитков.

Кроме того, в году в книге "Питание для крепкого здоровья", написанной диетологами Маргарет Макуильямс и Фредериком Стэром, давалась такая рекомендация: среднестатистическому взрослому надо выпивать от шести до восьми стаканов воды в день. Однако, как писали авторы, это может включать в себя фрукты и овощи, кофе и газированные напитки. И даже пиво. Конечно, вода важна. Человеческий организм состоит из нее на две трети.

Вода разносит по нему питательные вещества и выводит шлаки, регулирует температуру тела, играет роль смазки и предохраняет суставы от чрезмерной нагрузки. Она участвует в большинстве химических реакций внутри нашего тела. Мы постоянно теряем влагу, потея, мочась, а также через дыхание. Обеспечить свой организм достаточным количеством воды - задача правильная. Избегать обезвоживания - очень верно. В редких случаях такое даже приводит к летальному исходу. Годы внушения нам правила восьми стаканов в день привели к тому, что мы считаем: жажда означает, что наш организм опасно обезвожен.

Однако большинство экспертов сходятся на том, что нам не нужно воды больше, чем просит наш организм - когда он просит. Мы располагаем огромным количеством изощренных приемов для поддержания нужного уровня гидратации", - говорит Ирвин Розенберг из лаборатории неврологии и старения Университета Тафтс в штате Массачусетс.

В здоровом организме мозг засекает, когда тело начинает обезвоживаться, и создает ощущение жажды, чтобы мы начали пить. Кроме того, он посылает в организм гормон, дающий сигнал почкам сохранять влагу, повышая концентрацию мочи. Вода не содержит лишних калорий, поэтому она - самый здоровый вариант, но другие напитки тоже помогают гидратации в том числе чай и кофе.

Кофеин обладает умеренными мочегонными свойствами, однако исследования показывают: и кофе, и чай и алкогольные напитки помогают гидратации. Не существует достаточных доказательств того, что если пить больше воды, чем требует наш организм, то это дает какие-либо преимущества и помогает избежать обезвоживания.

Тем не менее исследования заставляют думать, что есть некоторые важные плюсы в том, чтобы предупредить даже раннюю стадию обезвоживания. Например, несколько экспериментов показали, что потребление воды, достаточное для недопущения умеренной степени обезвоживания, помогает поддержать функционирование мозга и нашу способность выполнять простые задачи.

Результаты некоторых исследований показывают, что потребление жидкости может помочь бороться с лишним весом. Профессор Вирджинского политехнического института и госуниверситета Бренда Дейви провела несколько исследований на эту тему. В одном она разбила участников на две группы. Обе группы придерживались на протяжении трех месяцев здоровой диеты, но членов одной попросили выпивать мл воды за полчаса до любого приема пищи. В результате эта пьющая группа потеряла больше килограммов , чем другая.

Членов обеих групп попросили также стремиться проходить 10 шагов в день, и те, кто пил воду, лучше справлялись с задачей. Но даже такая степень обезвоживания может влиять на наше настроение и на уровень энергии в организме. Но Барбара Роллс, профессор медицины интенсивной терапии Лондонского университетского колледжа, считает, что любая потеря веса, приписанная выпиванию воды, скорее всего происходит оттого, что простой водой заменяют сладкие напитки.

Теперь о влиянии выпиваемой воды на цвет и качество вашей кожи. Научных доказательств пользы здесь не существует. Те из нас, кто стремится выпивать по восемь стаканов в день, не причинят себе этим вреда. Но вера в то, что нам нужно пить даже тогда, когда организм не посылает нам соответствующих сигналов, может завести нас на опасную территорию.

Потребление слишком большого количества жидкости иногда становится причиной снижения концентрации натрия в крови. Это может привести к отеку мозга и легких, поскольку организм будет пытаться восстановить уровень натрия. В течение последних десяти лет Кортни Киппс была свидетелем смерти по меньшей мере 15 атлетов от перегидратации - это случилось во время спортивных соревнований. Она считает, что такие случаи отчасти стали результатом нашего неверия в собственный организм, в его способность к саморегуляции.

Но это совсем не то, что происходит со спортсменами-марафонцами", - подчеркивает она. Джоанна Пакенем бежала Лондонский марафон в году, самый жаркий по погодным условиям. Однако большую часть дистанции она просто не помнит, так как пила столько воды, что у нее развилась перегидратация, гипонатриемия. В тот же день ее доставили в больницу. Я упала в обморок, мое сердце остановилось. Меня перевезли на вертолете в больницу, и я оставалась без сознания с вечера воскресенья до вторника", - вспоминает она.

Пакенем, которая планирует снова бежать марафон в этом году, говорит, что единственный совет, который она слышала от друзей и читала на плакатах марафона, был такой - пить больше воды. Даже если пот с вас будет течь ручьями". Для тех же, кому спокойней, когда соблюдаются официальные рекомендации - вот совет специалистов британской Национальной системы здравоохранения : пить от шести до восьми стаканов жидкости в день, включая нежирное молоко и напитки без сахара, в том числе чай и кофе.

Кроме того, важно помнить, что механизмы жажды в нашем организме после 60 лет начинают терять чувствительность. Мы более подвержены обезвоживанию, чем в молодости.

В пожилом возрасте нам надо быть более внимательными к потреблению жидкости, чтобы не допускать обезвоживания", - говорит Дейви. Большинство экспертов согласны с тем, что наша потребность в жидкости зависит от возраста, веса и пола - и от условий окружающей среды и уровня физической активности. Большинство специалистов сходится на том, что нам не надо так уж сильно заботиться о выпивании произвольно назначенного количества воды ежедневно.

В нужный момент наши тела пошлют нам сигнал в виде чувства жажды. Точно так же, как они это делают, когда мы голодны или устали. Единственное, что может быть полезным для вашего здоровья, когда вы пьете больше воды, чем нужно, - вы израсходуете дополнительные калории, чаще бегая в туалет. Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future. Так сколько же воды надо выпивать ежедневно?

И зачем? Правообладатель иллюстрации Getty Images Вы часто слышите этот совет: пейте больше воды. Похожие темы Наука Здоровье. Новости по теме. Ученые: диетическая газировка увеличивает риск инсульта.

11 природных средств для лечения запора

Вы часто слышите этот совет: пейте больше воды. И когда устали, и когда кожа слишком сухая… Но совету этому - очень много лет. Есть ли у него научные основания? В начале XIX века воду давали тем, кто был при смерти.

Живительная влага: как количество и качество воды влияет на организм

Регистрация Личный кабинет. Статус : Авторизируйтесь. Начисление с заказа -. Бонусный счет: -. Лекарство от запора может быть прямо у вас на кухне!

Вода – польза, вред, употребление

Меня зовут Анна, и ровно 19 августа года я начала пить 2 литра воды в день. Прошёл год, и теперь я могу по личному опыту рассказать — как вода влияет на работу организма. По информации из интернета, вода увлажняет кожу, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, активизирует пищеварение, очищает от шлаков, прибавляет энергии, помогает похудеть, борется с головной болью и потливостью. Дисклеймер - для каждого человека воздействие воды сугубо индивидуально. Я рассказываю о своих личных результатах. Эффект есть. У меня сухая кожа на T-зоне, кистях, ногах и локтях, поэтому я всегда пользуюсь увлажняющим кремом. Проводя эксперимент, я в течение месяца не пользовалась увлажняющим кремом — кожа на лице становилась сухой, а вот на локтях и кистях — нет. На моё состояние кожи, волос и ногтей вода никак не подействовала. У меня изначально кожа и волосы жирные, а ногти страдают от недостатка иммунитета.

С помощью нее в организме переносятся кислород, ферменты, гормоны, соли. В связи с этим особенно важным становится химический состав воды: чем больше в ней посторонних примесей, тем хуже она растворяет полезные вещества.

Чрезмерное употребление воды объявлено опасным для жизни

Вода нужна для полноценной деятельности органов слуха и зрения, для правильного кровообращения и пищеварения. А длительный дефицит воды в организме приводит к галлюцинациям и летальному исходу. Поэтому важно регулярно пить чистую воду. В вопросе употребления воды с едой опирайтесь на ощущения: если после совместного употребления появились тяжесть и вздутие, то откажитесь от этого способа. Но всегда запивайте жесткую и сухую еду, иначе спровоцируете дискомфорт или серьезные нарушения пищеварения.

Заметили, что вода в городе словно промывает кишечник со стулом всё хорошо , а на даче - мочевой пузырь стул гораздо реже, а так - приходится постоянно бегать , на даче вода жёсткая, может с этим быть как-то связано? Можно как-то на даче умягчить воду, помогает ли для этого кипячение?

Если организм взрослого человека ежедневно не получает 1, литра чистой воды, то он медленно разрушается, считают врачи. Под физиологическим понимают величину роста минус Но тут человек принимает таблетки, снижающие давление. Следовательно, повышается пульс. Правила простые. Природы, которая дарит нам красоту! Любите воду, она всегда готова нам помочь, если мы ее попросим. Говорите ей слова благодарности, радости, когда пьете ее.

Комментариев: 5

  1. lubov.r:

    На модных выставках сплошь – они, за 40. Молодых мало, молодые смотрят сериалы. Крутые же тётки везде успевают. У них ровное дыхание, горячее сердце, насмешливый взгляд.У них за плечами – трагедии, потери, несчастья. Измены мужа, скандалы с детьми, первые морщины. «О, боже, нет!» А теперь все отболело, дети очень взрослые, морщины? Ну не сходить же с ума от них. Они не делают пластические операции, они не сумасшедшие. Хотя кремики утром и на ночь – святое. И волосы подкрасить – может, рыжей стать?

  2. Diana:

    Любомила, думаю я Вам нового ничего не открою. Мне 56 лет, пришли к выводу, что мерцательную аритмию спровоцировали запущенность гипертонии на протяжении длительного времени и вредные привычки, т.е. надо было серьезней относиться хотя бы к гипертонии. Ну и как следствие – кардиомеопатия. Сосуды сердца чистые. Вам в первую очередь любыми способами скинуть вес, не допускать отеков, балланс калия, диета, никаких нагрузок, свежий воздух, наверняка варфарин пьете ( я – ксарелто). Кроме трансплантации, к сожалению, только вышеописанное. Лишь бы хуже не было. А почему Вам отказали в пересадке? Чем мотивировали? Напишите. В очередь ведь могли поставить. Мне дали направление в Склифосовского, когда совсем полохо было: выброс фракции был 26%, я не съездил, моя врач в Чазовской после МРТ скорректировала лекарства, сняли отеки, ВФ стал 45% .В Новосибирске очень сильный центр, хвалят. А вообще, по-моему, в год в России делают не более 200-250 пресадок.

  3. galaveber:

    Сильный и здоровый не значит жирный кабан!

  4. kulibiny:

    Вот интересно, почему в этой статье ничего не пишут о том, что может быть желудок сорван быть и не на месте, год назад выйдя после больницы и похудев на 9кг мне так и ничего не помогла, спасибо была тогда бабулька жива и за два раза поставила на место мне и я ела потом коренья и поленья! Вот вам и врачи!!!

  5. alm1410:

    Берем ведро с водой и на рынок ,арбуз проверять