Как избавиться от судорог в икроножных мышцах

Обычно эти непроизвольные сокращения мышц случаются ночью в теплой постели. И, проснувшись утром, люди стараются забыть о ночных мучениях.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как снять судороги в икроножных мышцах

Судороги в мышцах — это одно из самых неприятных явлений, которое многим доставляет дискомфорт. Они могут возникнуть при физической нагрузке, во время или после нее, а многие также часто чувствуют спазм икроножных мышц или стопы во время плавания.

Почему так происходит? Как лечить регулярные судороги? Как избавиться от внезапного спазма? Разбираемся подробнее. Выделяют несколько их типов, каждый из которых вызван разными причинами, и, соответственно, потребует разного лечения. Согласно длительности судорог, их делят на тонические и клонические. Тонические спазмы — это достаточно длительное напряжение мышц, сопровождающееся сильными болевыми ощущениями, от которого трудно быстро избавиться.

Клонические — это те самые спазмы, которые мы так часто чувствуем в воде или во время тренировки, — сокращение мышц сильное, быстрое, но короткое, затем мышца расслабляется. В отдельную группу современные медики выносят миоклонические судороги — спазмы во время сна. Они обычно вызваны низким содержанием кальция в сыворотке крови а именно он регулирует расслабление мышц или варикозным расширением вен нижних конечностей. Существует классификация также и в зависимости от того, какие именно мускулы сокращаются.

Если это местная, небольшая группа мышц к примеру, кисть, стопа или икроножная , тогда спазм будет называться фокальным. Фокальные судороги, в свою очередь, также могут называться тризмом жевательные мышцы или блефароспазмом дергание века. Если же сводит все тело, вплоть до спазма внутренних органов и дыхательных путей, то это гораздо более опасное явление, и классифицируется оно как генерализованная судорога. Причины и предпосылки возникновения судорог в основном клонических и фокальных могут быть очень разными:.

Что касается более серьезных причин, то на их фоне обычно возникают не первичные, а вторичные судороги они могут быть тоническими и генерализованными , и тут лечить нужно не симптомы заболевания, а собственно саму болезнь. Такими могут быть:. Если свело икроножную мышцу, поставьте ногу на пятку, выпрямив колено, наклонитесь к ней и возьмитесь за носок, плавно натягивая его на себя и чувствуя растяжение икры. Вторую ногу можно присогнуть в колене для большего удобства и более низкого наклона.

Важно сразу же восстановить кровообращение, а для этого полезно сделать интенсивный массаж: разомните икру, стопу или кисть, сделайте растирания или пощипывания, захватывая не только кожу, но и мышцу глубже.

Конечно же, не до крови, чтобы не занести инфекцию. Если возникла судорога тела при эпилепсии эпилептический припадок , тут тоже понадобится экстренная помощь. Конечно же, следует сразу вызывать врача, но первую помощь нужно оказать еще до его приезда. Положите пострадавшего на бок, окружите его тело чем-то мягким подушками, свернутым одеялом. Следите, чтобы у пострадавшего не западал язык, также необходимо вынуть зубные протезы, удалить рвотные массы или излишек слюны.

Если судороги беспокоят из-за какого-то заболевания, тут, прежде всего, необходимо сделать диагностику и выявить истинную первопричину возникающих симптомов в виде спазма мышц. Основное внимание будет направлено на лечение конкретной болезни, которая может привести к судорогам. В большинстве случаев этого будет достаточно. В качестве дополнительных мер может быть выполнена противовоспалительная терапия местно к примеру, если судорога касается ахиллова сухожилия , назначаются миорелаксанты и другие медикаменты, витаминно-минеральные комплексы, проводятся различные физиотерапевтические процедуры ударно-волновая терапия, лазеротерапия, магнитотерапия, ультразвуковая терапия, электрофорез, разработка мышц, массаж и т.

Если судороги беспокоят не слишком серьезно и нечасто, но все-таки регулярно, можно воспользоваться народными рецептами, зарекомендовавшими себя временем. Их можно проводить без труда в домашних условиях. Достаточно взять в аптеке сухой порошок и смешать его с водой или с растительным маслом. Этой смесью нужно натирать мышцу, которая часто подвергается судорогам, лучше каждый вечер на минут, после чего смывать теплой водой. Горчица очень хорошо стимулирует кровообращение и раздражает нервные окончания, благодаря чему спазм уменьшается.

Его нужно измельчить максимально мелко, практически в пудру, и добавить туда растительное масло. Этой мазью стоит мазать мышцы по аналогии с горчичной. Такой компресс можно оставить на всю ночь. Процедуру советуют делать регулярно, каждый вечер на протяжении недель. Если вы испытываете постоянные физические нагрузки или переутомление, или очень активно занимаетесь спортом, не мешает включить в свои привычки профилактические меры против судорог, чтобы предотвратить их появление в дальнейшем.

Часто основной причиной спазмов является нарушенный водный баланс или обезвоживание. Включите в свой рацион продукты, полезные для связок и суставов субпродукты, желатин , свежие овощи и фрукты в частности, бананы, богатые калием и магнием , орехи, бобовые, гречневую крупу. Не забывайте и про микро- и макроэлементы — калий, магний, йод, натрий.

Качественный массаж нормализует отток лимфы, активизирует обмен веществ в тканях и улучшит кровообращение. Все эти меры позволят вам избежать появления судорог или избавиться от уже появившихся спазмов. Но если судороги проявляются постоянно, несмотря ни на что, сопровождаются сильными болями или даже потерей сознания, необходимо пройти врачебную диагностику. Работает мобильная версия. Каталог товаров Ноутбуки и компьютеры. Новости Статьи и обзоры Советы 1 сентября Какими бывают судороги?

Как лечатся судороги? Лечение народными средствами Если судороги беспокоят не слишком серьезно и нечасто, но все-таки регулярно, можно воспользоваться народными рецептами, зарекомендовавшими себя временем. Профилактические меры против возникновения судорог Если вы испытываете постоянные физические нагрузки или переутомление, или очень активно занимаетесь спортом, не мешает включить в свои привычки профилактические меры против судорог, чтобы предотвратить их появление в дальнейшем.

«Судороги замучили…» Почему сводит икроножную мышцу?

Для прочтения нужно: 3 мин. Многие люди жалуются на ночные приступы судорог. Каких только рецептов ни предлагают, чтобы избавиться от них: уколоть ногу булавкой, растереть лимонным соком и даже пить больше кофе с молоком. Но это лишь временные меры, ведь судороги в ногах — это симптом, который сигнализирует о более серьезных проблемах со здоровьем. Так как же избавиться от ночных судорог в ногах? В первую очередь важно выяснить, что же является их причиной.

Боли в ногах и судороги: пора уже, наверно, обратиться к врачу?

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям. Встаньте лицом к стене, отступив от нее на шаг, ноги — чуть шире плеч. Ладонями упритесь в стену над головой. Они бывают сильными и доставляют очень неприятные ощущения. Причин может быть много, например недостаток микроэлементов — магния, калия, а также нехватка сахара и кислорода. Сводить икры может и при недостаточности стимулирования мышц нервами.

Как избавиться от судорог в мышцах?

Для прочтения нужно: 3 мин. Эти крайне неприятные ощущения вызываются непроизвольным сокращением икроножных мышц, не поддающимся сознательному контролю. Особенно досадно, когда судороги возникают ночью, нарушая сон. Попробуем разобраться, от чего возникают судороги в ногах и как с ними справиться. Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний. Непроизвольные мышечные сокращения бывают локальными , то есть затрагивающими одну мышцу или небольшую мышечную группу, либо генерализованными , когда в патологический процесс вовлекается несколько групп мышц. Поэтому любой, даже прошедший без видимых последствий приступ генерализованных судорог — повод немедленно обратиться к врачу. По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническими , когда периоды сокращений и расслабления мышц быстро сменяются, и тоническими , при которых мышца остается сокращенной в тонусе относительно долгое время. Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства:.

Если вы страдаете от судорог в ногах, то знайте, что они случаются чаще всего ночью, а что может быть хуже, чем проснуться от внезапной боли? Мы собрали наиболее частые вопросы о причинах судорог в ногах и советы, как с ними справиться.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Тестирование икроножных мышц. Что поможет избавиться от судороги в икрах. Показывает доктор Маматов

Не дергайтесь

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса. В большинстве случаев медики считают это состояние хоть и болезненным, но безвредным.

Судороги в мышцах — это одно из самых неприятных явлений, которое многим доставляет дискомфорт. Они могут возникнуть при физической нагрузке, во время или после нее, а многие также часто чувствуют спазм икроножных мышц или стопы во время плавания.

Судороги в ногах икроножных мышц, стопы и пальцев протекают весьма болезненно, вызывая дискомфорт и даже панику. Но также причинами судорог в ногах могут быть более серьезные проблемы, включая некоторые заболевания:. Тем, у кого судороги продолжительные и сильная боль не прекращается, рекомендуется делать специальную гимнастику. Также поможет быстрый массаж, который делается легкими похлопываниями, сначала вокруг зоны боли, а затем и на месте возникновении спазма. Также перед занятием спортом не стоит пренебрегать разминкой, так как именно она помогает разогреть мышцы. По возможности стоит массажировать стопы на специальных массаных ковриках, камнях, морской гальке, ходить босиком по траве. Также важно всегда выбирать удобную и качественную обувь.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Три способа снять судорогу

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.